Świadome ciało, jasny umysł
cykl warsztatowy online 

Formuła spotkań: 7 spotkań warsztatowych online

Kiedy: wtorki: 19:00-20:30
start: 23 stycznia 2024  

Gdzie: online

Zapisy:  klinknij tu i wypełnij formularz. 

Cena: 455 zł / (65 zł x 7)

Kontakt: zuza@bodythinking.pl

Udział w warsztacie nie wymaga wcześniejszych doświadczeń z taką formą pracy ani przygotowania fizycznego – jest dobrą okazją, żeby jej spróbować lub kontynuować własną praktykę.

---

Dowiedz się więcej: 

Kiedy bardzo dużo się dzieje, trudno zachować jasność widzenia spraw, dystans i równowagę emocjonalną. 
Większość z nas doświadcza ciągłego (lub bardzo częstego) przebodźcowania - dźwiękami, światłem, bezustannymi interakcjami, bezustanną dostępnością, no i całym tym cyfrowym życiem, które coraz częściej dominuje nad tym realnym.
A to właśnie w rzeczywistości, która jest ucieleśniona, w przestrzeni, która jest wielowymiarowa, w kontaktach twarzą w twarz, w chwili ciszy między wdechem a wydechem, w momencie przyjemności płynącej ze świadomego ruchu, drzemie potencjał złapania równowagi, odzyskania jasności, zorientowania się “co tam u mnie słychać?” czy nawet “czego właściwie najbardziej teraz potrzebuje?”.

Świadomy kontakt z ciałem i informacje jakie płyną, gdy pozwolimy sobie na ucieleśnienie siebie w ruchu, są doskonałym źródłem informacji o naszym stanie, ale też świetnym narzędziem do tego, żeby na ten stan wpływać, łapać więcej równowagi, jasności, spokoju i lekkości w życiu. 

Zapraszam jeśli masz ochotę
przez 7 tygodni:

- dawać sobie uwagę, ciekawość i czas,
- popraktykować online świadomą relację ze swoim cielesnym-ja,
- wzmacniać połączenie pomiędzy ciałem-emocjami a umysłem,
- poznać sposoby samoregulacji oparte o techniki somatyczne

Zapisz się klikając na formularz.

Cena: 455 zł / (65 zł x 7)

Kontakt: zuza@bodythinking.pl 

Będziemy praktykować w oparciu o: 

- język ciała i ruchu
- komponenty anlizy ruchu Laban
Bartenieff Movement System
- komponentyDance Movement Therapy 
- komponentyBodyMind Dancing
- techniki świadomego oddechu
- medytację w nurcie uważności 

7 spotkań online
startujemy 23 stycznia 2024 i spotykamy się w kolejne wtorki w godz. 19:00-20:30 

Udział w zajęciach nie wymaga wcześniejszego przygotowania ani doświadczenia w tego typu pracy. 

W trakcie zajęć potrzebne Ci będą:

- komputer (lub inny sprzęt) z dźwiękiem,
- kawałek przestrzeni do położenia i poruszenia się (jeśli to możliwe zapewnij sobie spokojną przestrzeń na ten czas),
- wygodne ubranie, mata lub koc do położenia się na podłodze,
- notes, coś do pisania i do picia. 

Warsztaty "Świadome ciało, jasny umysł" stanowią formę pracy rozwojowej, ale nie mogą zastąpić psychoterapii, badań medycznych, fizjoterapii, wsparcia psychiatrycznego, lekarskiego czy psychodietetycznego.

autor zdjęcia wykorzystanego w grafice: Fernando Jorge / Unsplash