Ciało ma głos - cykl zajęć w Fermencie 

Kiedy zaczynamy?

• Start 16 stycznia otwartymi, bezpłatnymi zajęciami (45 min, przyjdź, spróbuj, zadaj pytanie), 
  

• Regularna praktyka zacznie się 23 stycznia i potrwa do 27 marca.
  

• Spotykamy się w czwartki od 18:30 - 20:00.
  

Zapisy:

napisz na adres: zuza@bodythinking.pl
(liczba miejsc ograniczona - decyduje kolejność zgłoszeń)

Cena:

Uczestnictwo: 650 zł / (65 zł x 10 zajęć) płatność w dwóch ratach: 350 zł przy zapisie na zajęcia i 300 zł do 14 lutego.

*Liczba miejsc na sali jest ograniczona - decyduje kolejność zapisów.

*Udział w warsztacie nie wymaga wcześniejszych doświadczeń z taką formą pracy ani przygotowania fizycznego – jest dobrą okazją, żeby jej spróbować lub kontynuować własną praktykę.

* Po konsultacji mailowej z prowadzącą istnieje możliwość uczestnictwa na zasadzie pojedynczego wejścia, cena za spotkanie to wówczas 70 zł.  

Co to znaczy, że ciało ma głos?

Praktyka kontaktu z własnym ciałem to coś więcej niż "techniki" i "ćwiczenia". To podróż, która pozwala z ciekawością zajrzeć w głąb siebie, z łagodnością budować kontakt z własnymi emocjami i potrzebami, wracać do równowagi i zdrowia. Kontakt z ciałem wspiera nasze relacje, budując świadomość granic, jednocześnie wzmacniając poczucie wspólnoty z innymi ludźmi i ze światem. Wreszcie wnosi dużo wolności i przyjemności do życia.

Ciało ma głos, tylko że żyjąc w mocno "odcieleśnionym" świecie i kulturze, często trudno nam go usłyszeć i zrozumieć. Jest też dobra wiadomość: ten głos zawsze jest obecny i gotowy, żeby pomóc nam odnawiać ścieżki między ciałem, emocjami i umysłem i żyć pełniej. Jeśli chcesz nauczyć się jak go usłyszeć i zrozumieć, ale też wejść z nim w dialog i wykorzystać jego mądrość w swoim życiu - zapraszam do wspólnej praktyki.

Na warsztacie dostaniesz przestrzeń do ucieleśnionej praktyki i doświadczeń, ale też wybrania najbardziej pożytecznych dla siebie narzędzi, które możesz wykorzystywać na co dzień.


Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli chcesz:

• budować kontakt ze swoim ciałem i dobrze się w nim poczuć,
  

• w bezpiecznych warunkach doświadczyć połączenia między ciałem, umysłem i emocjami oraz poznać sposoby ich regulacji oparte o techniki somatyczne,
  

• nauczyć się lepiej odczytywać sygnały ze swojego ciała i dzięki temu odkrywać swoje potrzeby i preferencje,
  

• dawać sobie wsparcie, empatię i samowspółczucie używając techniki świadomego oddechu i świadomego ruchu,
  

• praktykować regularnie świadomą relację z ciałem wspierającą w codziennym życiu poczucie integracji, witalności i radości życia.
  

Będziemy praktykować w oparciu o:

• język ciała, ruchu, metody somatyczne
  

• techniki świadomego oddechu
  

• komponenty analizy ruchu Laban Bartenieff Movement System
  

• rozwojowe komponenty Dance Movement Therapy
  

Na czym polegają zajęcia?

Prowadząca pracuje przez werbalne zapraszanie Was do serii ruchowych eksperymentów, eksploracji różnych rodzajów ruchów i odczuć z ciała. Zajęciom towarzyszy muzyka, przeplatają się tam części dynamiczne i subtelne. Każdy pracuje w swoim tempie i zgodzie z własnymi możliwościami. Wszystkie kolejne eksploracje składają się na integralny proces wspierający różne aspekty łączenia się ze swoim ciałem.

Zajęcia Bodythinking to nie sekwencja konkretnych ruchów, którą trzeba powtarzać, ruch każdej osoby to jej indywidualna odpowiedź na werbalne zaproszenia.

Na zajęciach uczestnicy nie wchodzą ze sobą w kontakt fizyczny, nie ma elementów wymagających dotykania lub bycia dotykanym przez inne osoby.

Nie trzeba opowiadać na forum grupy o swoich doświadczeniach związanych z ciałem lub praktyką,  ale na każdym spotkaniu chętne osoby będą miały możliwość podzielenia się nimi.

Na warsztat zabierz wygodne (nie ograniczające ruchów) ubranie, coś do okrycia się (szal, bluzę), skarpetki, w których będzie Ci wygodnie i ciepło (praktykujemy bez butów) oraz coś do picia.

Prowadząca:

Zuza Sikorska / Bodythinking - certyfikowana trenerka języka ruchu oraz świadomej pracy przez ciało i oddech. Wspiera ludzi w odzyskiwaniu kontaktu z ciałem. Prowadzi praktykę indywidualną oraz warsztaty i szkolenia dla organizacji, instytucji i firm. Więcej www.bodythinking.pl

---

FERMENT NA ZDROWIE to cykl, który powstał pod patronatem merytorycznym Fundacji Bądź, która zajmuje się edukacją zdrowotną w myśl pełnego - holistycznego podejścia do człowieka, czyli z uważnością na połączenie ciało - umysł - emocje. Więcej

www.fundacjabadz.pl

Chcemy by Ferment był przestrzenią inspiracji i aktywnych poszukiwań także w obszarze własnego dobrostanu i równowagi wewnętrznej. Miejscem, w którym pod okiem ekspertów/ek i w bezpieczny sposób, będziemy wspólnie poznawać skuteczne metody, które pomogą zaprosić więcej energii, witalności i lekkości na co dzień.

https://www.instagram.com/ferment_dom/