Ciało ma głos - dwa warsztaty stacjonarne w Poznaniu 

Kontakt z własnym ciałem to coś więcej niż “techniki” i “ćwiczenia”. To podróż, która pozwala zajrzeć w głąb i poznawać siebie, lepiej czuć się ze sobą, w świecie i z innymi. Kontakt z ciałem to często brakujący i równoważący element, w mocno odcieleśnionej rzeczywistości, w której żyjemy.

Ciało ma głos – jeśli chcesz, w bezpiecznej, kameralnej grupie praktykować słuchanie, słyszenie i rozumienie go – ten warsztat jest dla Ciebie.

• dwa terminy: 22.04.2023 lub 23.04.2023 g. 10:00-14:30
• cena: 300 zł opłata do 31.03.2023, 350 zł opłata po 31.03.2023
• liczba uczestników: ograniczona do max. 6
• forma: stacjonarnie, Poznań (ul. Grunwaldzka 41B/5, Miejsce Terapii i Rozwoju Pauza)

ZAREZERWUJ MIEJSCE!

Zapisy: kontakt@myslnik.com.pl lub poprzez formularz na stronie organizatora; https://myslnik.com.pl/warsztat-swiadomosci-ciala-i-oddechu/

Cel warsztatu

Celem warsztatu jest trening świadomości ciała i oddechu w bezpiecznych warunkach kameralnej grupy prowadzonej przez doświadczoną prowadzącą. Dostaniesz przestrzeń do ucieleśnionej praktyki i doświadczeń, ale też możliwość zwerbalizowania ich i wybrania najbardziej pożytecznych dla siebie narzędzi, które możesz wykorzystywać na co dzień. Udział w warsztacie nie wymaga wcześniejszych doświadczeń z taką formą pracy – jest dobrą okazją, żeby jej spróbować.

Metoda

Bodthinking to wypadkowa takich metod jak analiza ruchu LBMS*, terapia tańcem i ruchem DMT**, ucieleśniona medytacja w nurcie uważności i techniki świadomego oddechu zaczerpnięte zarówno z praktyki medytacyjnej, klasycznych technik pracy z głosem i rozwojowej metody łączącej oddech i emocje Breath Integration.

Bodythinking to przede wszystkim:

• praca przez ciało, które jest naszym narzędziem poznania, czucia i odczuwania
• praca przez oddech, który integruje nasze ciało, emocje, umysł
• praca przez ruch, który jest formą naszej ekspresji w świecie

Bodythinking to przestrzeń, w której można w bezpiecznych warunkach przypomnieć sobie o nich i wrócić do możliwości, które dają.

*LBMS (Laban/Bartenieff Movement System) – podejście, które opiera się na założeniu, że sposób, w jaki się poruszamy, jednocześnie odzwierciedla i wpływa na sposób, w jaki funkcjonujemy we wszystkich aspektach naszego życia.
**DMS – terapia tańcem i ruchem zakłada, że ruch (w tym oddech i postawa ciała) odzwierciedlają nasz wewnętrzny stan.

Zarys programu

1. Wprowadzenie do tematyki warsztatu i poznanie się.
2. Rozgrzewka oddechowo-ruchowa.
3. Doświadczenia oparte o techniki świadomej pracy z ciałem i języka ruchu, min.:
   – prowadzone doświadczenia ruchowe,
   – ćwiczenia oddechowe regulujące system nerwowy,
   – ucieleśniona medytacja w oparciu o zmysły (np. słuch, czucie głębokie)
4. Zebranie inspiracji i najskuteczniejszych dla siebie narzędzi wykorzystanych na warsztacie.
5. Czas na dzielenie się i rozmowę w grupie.
6. Podsumowanie i zamknięcie warsztatu.

Dla kogo?

• dla osób chcących budować bezpieczny kontakt ze swoim ciałem
• dla osób chcących doświadczyć połączenia między ciałem a emocjami i praktykować świadomą ich regulację
• dla osób chcących dawać sobie empatię, wsparcie i samowspółczucie używając techniki świadomego oddechu i świadomego ruchu
• dla osób chcących w bezpiecznych i komfortowych warunkach zrozumieć i poczuć, jak praktyka świadomego oddechu i ruchu wpływa na ciało-umysł
• dla osób chcących znaleźć sposoby na praktyczne wykorzystanie doświadczeń z zajęć w codziennym życiu

Prowadząca warsztat

Zuza Sikorska / Bodythinking – założycielka Bodythinking, certyfikowana trenerka języka ruchu oraz świadomej pracy przez ciało i oddech. Prowadzi warsztaty i praktykę indywidualną w oparciu o analizę ruchu (LBMS) terapię tańcem i ruchem (DMT), praca przez oddech (Breath Integration), ucieleśnioną medytację (w nurcie uważności). Prowadzi warsztaty dla kolektywów, organizacji pozarządowych, instytucji publicznych i firm. Więcej o Zuzi: www.bodythinking.pl

Zapisy:

https://myslnik.com.pl/warsztat-swiadomosci-ciala-i-oddechu/

Organizator:

Myślnik https://myslnik.com.pl/ 

Autorka grafiki:

Anna Jęchorek